La tecnología ofrece múltiples aplicaciones de autoayuda para mejorar la autoestima y el bienestar en el día a día, según informa Bateo Libre. Entre las más descargadas se encuentra la app Fabulous, que se destaca por su enfoque holístico en el desarrollo de hábitos saludables. Otra opción es Autoestima, el verdadero amor, una aplicación gratuita que brinda consejos para mejorar la autoestima y el amor propio.
Moodfit Mental Health Fitness también es una herramienta útil, ya que ofrece actividades y herramientas para mejorar el estado de ánimo y subir la autoestima, además de ayudar a planificar rutinas de hábitos saludables. I am – Afirmaciones positivas es otra aplicación que se centra en cambiar la mentalidad y mejorar la autoestima a través de afirmaciones positivas.
Por otra parte, Autoestima – Superación personal ofrece definiciones y consejos para aprender a valorarse y aumentar la confianza en uno mismo. Motivation – Frases diarias proporciona citas inspiradoras y recordatorios positivos para mejorar la autoestima. Para reducir el estrés y mejorar el enfoque mental, se recomienda utilizar Calmradio, una aplicación que ofrece música relajante.
Yana, por su parte, es un chatbot diseñado para brindar apoyo emocional y técnicas de manejo del estrés. Pura mente se destaca por promover la tranquilidad mental y mejorar el sueño a través de programas de meditación guiada y atención plena. VOS utiliza inteligencia artificial para enviar mensajes personalizados de bienestar y ofrece actividades diarias para mejorar la salud mental.
Diario del ánimo es una aplicación que permite hacer un seguimiento del estado de ánimo y identificar patrones para comprender mejor el bienestar emocional. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas aplicaciones de autoayuda no reemplazan la consulta con un profesional de la psicología, aunque pueden ser un apoyo y un soporte en el camino hacia el bienestar mental.
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