7 beneficios de la miel probados por la ciencia

¿Quién no tiene miel en casa? Considerada uno de los alimentos más imprescindibles de la casa y la base de muchas recetas de abuelas, todos sabemos que la miel es un excelente alimento para la salud.

Pero, ¿hasta qué punto este alimento es suave y bueno para nuestra salud, pero también práctico para nuestra vida diaria? ¡Aquí hay 7 beneficios de la miel probados por la ciencia!

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La miel es rica en antioxidantes.

Tu sabia ? Los antioxidantes están asociados con la reducción del riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y una variedad de cánceres.

La presencia de antioxidantes en la miel también ayuda a mejorar la salud ocular. Oro, la miel contiene muchos antioxidantes importantes incluyendo fenoles, enzimas, flavonoides y ácidos orgánicos.

La miel tiene pocas calorías

Probablemente sepa que el azúcar blanco o el azúcar refinado no le hacen ningún bien a nuestro cuerpo. Sin embargo, muchos de nosotros no podemos prescindir de su dulce sabor.

¡La solución es volverse miel! Bajo en calorías a razón de 64 calorías por cucharada (aproximadamente 21 gramos), la miel, sin embargo, contiene 17 gramos de azúcar, que incluyen fructosa, glucosa, maltosa y sacarosa..

También contiene trazas de diversas vitaminas y cantidades, así como un alto nivel de compuestos vegetales bioactivos.

El azúcar reduce la presión arterial.

La presión arterial es un factor de riesgo importante que, si es demasiado alta, puede provocar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, los compuestos antioxidantes de la miel tienen propiedades que contribuyen a bájelo y manténgalo en un nivel normal.

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La miel te ayuda a tener buen colesterol

Generalmente pensamos mal cuando mencionamos la palabra “colesterol”.

Sin embargo, se pueden distinguir dos tipos de colesterol: el colesterol LDL y el colesterol HDL. Es el último que se llama colesterol bueno.

Esto se debe a que el colesterol LDL alto puede provocar enfermedades cardiovasculares, provocando la acumulación de grasa en las arterias y provocando ataques cardíacos y ataques. Sin embargo, el consumo de miel contribuye a reducir el colesterol malo y aumentar el bien.

La miel mejora la salud del corazón

De hecho, la miel es un alimento rico en fenoles y otros compuestos antioxidantes, que es un excelente aliado para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares !

Así, la miel facilita la circulación sanguínea en el corazón y previene la formación de coágulos sanguíneos que son responsables de los problemas cardíacos.

La miel calma la tos de los niños

A veces, los niños pueden contraer infecciones del tracto respiratorio, que pueden interferir con su sueño y el de sus padres. Para empeorar las cosas, los tratamientos convencionales para la tos no siempre son efectivos y pueden tener efectos secundarios. Aquí es donde la miel puede ayudar. De hecho, un estudio encontró que la miel ofrece resultados más satisfactorios que los tratamientos convencionales.

la miel cura heridas y heridas

¿Sabías que las virtudes curativas de la miel se reconocen desde el antiguo Egipto? De hecho, la miel se ha aplicado a la piel para curar heridas y heridas e incluso es eficaz en el tratamiento de quemaduras de segundo grado. heridas infectadas después de la cirugía.



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