Adelgaza: esta insospechada actividad puede hacerte perder hasta 12 kg según la ciencia

¿Reducir el conteo de calorías sin hacer casi nada? No es un sueño sino una realidad y algunos se divierten con ello mientras que otros no tienen el tiempo para hacerlo correctamente y, sin embargo, todos debemos tomarlo muy en serio… ¡solo para mantener el cuerpo saludable!

Dormir más para adelgazar

Fueron los expertos estadounidenses quienes pusieron el dedo en la llaga y, según un estudio, ¡dormir puede hacerte perder hasta 12 kg! Sí, caminar en el país de los sueños es una buena manera de perder peso. Y pensar que constantemente estamos siendo bañados en deporte para adelgazar de manera efectiva. Para llegar a este fabuloso hallazgo, los investigadores analizaron los casos de 80 personas con sobrepeso de entre 21 y 40 años. Esta observación llevó a la conclusión de que quienes duermen unas 6 horas suelen quemar unas 270 calorías cuando duermen de 1 a 2 horas más de lo habitual.

Dormir hasta tarde es la nueva moda para perder peso

Si no eres fan de dormir hasta tarde, tendrás que empezar porque adoptando este hábito no tan desagradable, puedes perder hasta 12 kg. Para ello, basta con mantener el hecho de dormir de 1 a 2 horas más. Según la líder del estudio Esra Matali, “si los patrones de sueño saludables se mantienen por más tiempo, se produciría una pérdida de peso clínicamente importante con el tiempo. Muchas personas luchan por encontrar formas de reducir su consumo de calorías para perder peso; bueno, con solo dormir más, puede reducirlo significativamente.”

Lo que juega en esta pérdida de peso que parece milagrosa es el hecho de que reduce la cantidad de calorías ingeridas durante el día.

Inmediatamente queremos acurrucarnos en la cama.

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