Este es el mejor momento para irse a la cama según la ciencia

Malas noticias para los noctámbulos. Según un estudio reciente publicado enEuropean Heart Journal, la revista médica de cardiología publicada por la Universidad de Oxford, el mejor momento para irse a la cama sería bastante antes de la medianoche. Después de entrevistar a más de 88.000 británicos de entre 43 y 79 años, el 58% de los cuales eran mujeres, los investigadores establecieron que el momento ideal para encontrar los brazos de Morfeo era entre las 10 pm y las 11 pm..

Resultados frágiles en mujeres

Las investigaciones revelan que las personas que se quedan dormidas alrededor de las 10 de la noche tienen un riesgo menor de desarrollar una enfermedad cardiovascular que las que retrasan la hora de acostarse. Resultados que se pueden explicar principalmente por la pérdida de hitos como la luz del día, que ayuda a regular tu propio reloj biológico. « Esta alteración del reloj circadiano aumenta la inflamación y altera la regulación de la glucosa, dos factores que pueden empeorar el riesgo de enfermedad cardiovascular. », explica David Plans, autor principal del estudio e investigador de la Universidad de Exeter. » Las personas a menudo asumen que las enfermedades cardiovasculares son el resultado de influencias fisiológicas, deplora el científico, Aunque, en realidad, el impacto de una alteración circadiana en el sistema cardiovascular es enorme. Los investigadores también mostraron que los resultados parecían ser más obvios en mujeres que en hombres, sin poder explicar esta discrepancia.

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