Este es el momento en que puedes merendar según la ciencia

Lo sabemos, el ratería es nuestro enemigo número uno en el proceso de pérdida de peso, pero también para un estilo de vida saludable. De hecho, puede ser la causa de problemas cutáneos y cutáneos, pero también de cansancio. Como resultado, tratamos (digamos que tratamos) de restringirnos durante nuestros días. Pero parece que hay un de hora en hora que nos permitiría picar limitar los efectos adversos.

¿A qué hora podemos almorzar?

Este es un estudio realizado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU., el Hospital Brigham and Women’s de Boston, la Fundación Cultural Finlandesa, el Instituto Nacional de salud de Estados Unidos y la Universidad de Harvard que destacaron este parámetro. Los investigadores siguieron la hábitos alimenticios de siete temas durante aproximadamente un mes. Y aquí está la conclusión: dado que el cuerpo quema calorías incluso en reposo, querían saber cuándo el cuerpo quema más. Resulta que al caer la tarde el cuerpo quema un 10% más calorías solo en las primeras horas de la tarde o temprano en la mañana. En esencia: la ratería caídas toleradas a la hora de la merienda.

Merienda sí, pero de forma saludable

Ahora que conoce este importante parámetro, es costumbre recordar que no debe comer nada y todo. En efecto, para un ratería no eches a perder todos tus esfuerzos, solo come alimentos saludables. Básicamente, puede hacer barras de chocolate ultraprocesadas y, por lo tanto, ultraprocesadas. dulce. Prefiere frutas, requesón o un pastel de avena casero, por ejemplo.

Como era de esperar, llega el peor momento para merendar tarde. Lo siento por los que les encanta picotear delante de su serie favorita.

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