Seguro que has escuchado en más de una ocasión los beneficios de usar retinol en cosmética para rejuvenecer tu piel, pero ¿sabías que tiene muchas más aplicaciones médicas? Mantener y mejorar la vista es uno de sus principales beneficios, por lo que una dieta rica en vitamina A será muy recomendable después de cierta edad.
¿Qué es el retinol?
El retinol es una forma activa de vitamina A. Además de mejorar la apariencia de la piel, ayuda a mantener una buena visión, el crecimiento de huesos y tejidos blandos, el sistema inmunológico, entre otros.
Se encuentra en hígados de animales, riñón, bacalao, yema de huevo y leche entera, así como en aceites de pescado. La mayoría de las verduras de hoja verde son ricas en vitamina A, al igual que los cereales.
Nuestro cuerpo también puede producir retinol utilizando una sustancia que se encuentra en algunas frutas y verduras de color naranja y amarillo, como zanahorias, espinacas, brócoli, batatas y melones.
Los suplementos de vitamina A están indicados para quienes padecen desnutrición o malabsorción, fibrosis quística, diabetes mellitus, obstrucción biliar severa, enfermedades oculares o pancreáticas, desnutrición severa o sarampión, entre otras.
Además, la vitamina A se recomienda en altas dosis para personas con problemas de acné. Asimismo, también se recomienda para quienes padecen degeneración macular relacionado con la edad.
La dosis diaria recomendada de vitamina A es de 900 microgramos para hombres adultos y 700 para mujeres adultas. Su exceso puede ser perjudicial para la salud, provocando náuseas, vómitos, mareos o visión borrosa.
La vitamina A puede interactuar con otros medicamentos causando problemas de salud. Las personas que usan anticoagulantes, bexacarotenos, fármacos hepatotóxicos, orlistat o retinoides, pueden aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades, por lo que es recomendable consultar a un médico en caso de duda.
Retinol en cosmética
El retinol es un producto ampliamente utilizado en Cosmético por su gran capacidad para reducir imperfecciones, arrugas y líneas de expresión. Esto se debe a la capacidad de la vitamina A para penetrar en la piel, estimulando la creación de nuevas células y aumentando la producción de colágeno. El retinol retarda el adelgazamiento de la piel típico de la edad, devolviendo la elasticidad y mejorando su textura.
Los productos cosméticos que podamos consumir contendrán retinol en concentraciones bajas, ya que en concentraciones altas solo se usan en dermatología debido a sus efectos secundarios.
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