Si a veces se produce un choque entre la moda de las “mañanas milagrosas” y la tendencia de algunos a afirmar ser más productivos por la noche, esta vez es la ciencia la que hace el balance intelectual.
yo¿El mundo es realmente para los que madrugan? Muchas creencias populares atribuyen características a las personas según la hora a la que se acuestan y se levantan. Si ciertos ritmos circadianos (es decir, el ciclo de 24 horas del cuerpo humano teniendo en cuenta, en particular, el sueño y la alimentación) parecen tiene mayor o menor impacto estilo de vida según estudios, una nueva investigación ha tratado de establecer un vínculo entre estos y el nivel de inteligencia. Un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Ottawa en Canadá y publicado en Investigación actual en ciencias del comportamiento correlacionó las capacidades cognitivas con el cronotipo, es decir, la tendencia a preferir actividades matutinas o vespertinas. y parece Los madrugadores tienen una ligera ventaja sobre noctámbulo🇧🇷
Mejores habilidades verbales en Early Birds
Para llevar a cabo su estudio, los investigadores reclutaron a 61 personas de entre 20 y 78 años. El cronotipo se determinó a través de un cuestionario y, durante diez días, debieron utilizar un dispositivo electrónico. Al final de este período, ellos habilidades cognitivasincluyendo el razonamiento, la resolución de problemas, la planificación, la atención y la memorialos participantes fueron evaluados mediante la prueba Cambridge Brain Sciences.
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Los resultados obtenidos permitieron destacar dos diferencias entre los dos cronotipos🇧🇷 “Las personas con un cronotipo más temprano en la mañana tienen una mayor estabilidad entre días”, asegura el estudio. Estos datos significan que las personas de tipo matutino tienen una «mejor sincronización diaria de su ciclo de sueño/vigilia» que las personas de tipo nocturno y, por lo tanto, un ritmo circadiano más regular. Además de esta lección, el estudio reveló sobre todo que un una mayor capacidad verbal se asocia con los madrugadores en lugar de tarde en la noche🇧🇷
Aparte de este matiz, el equipo de investigación no notó ninguna diferencia importante, particularmente en la memoria a corto plazo. La oportunidad para la Dra. Kat Lederle, terapeuta y experta en sueño, llame dejar de comparar cronotipos entre sí🇧🇷 “Ambas tienen ventajas y desventajas, que fueron útiles a nuestros antepasados”, aseguró a la revista. Estilista🇧🇷 El terapeuta incluso considera que “la sociedad debería ser menos rígida y permitir que los individuos duerman y se activen según sus necesidades” en lugar de destacar a los madrugadores. Resultado: puedes configurar el despertador cuando quieras.
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