Sofrología: ¿cuáles son sus beneficios?

Este artículo fue tomado del Número Especial No. 196 de Ciencia y futuro “Cómo el Espíritu sana el cuerpo”.

Príncipe

Desarrollada en 1960 por el neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, la sofrología (del griego sôs, “armonía” y phren, “espíritu”) reúne un conjunto de técnicas occidentales y orientales muy amplias (hipnosis terapéutica, ensueño, relajación progresiva de Jacobson, yoga, zen, etc.). Se practica en grupo o individualmente. Este método combina ejercicios de respiración profunda y visualización, con el objetivo de centrar la atención en el cuerpo y tomar conciencia de su mundo interior (sentimientos, nerviosismo, etc.) para traer relajación y desapego también. que fortalecer la autoimagen. Estos ejercicios repetitivos y progresivos permiten al paciente utilizar sus propios recursos para afrontar las diferentes situaciones que se encuentran en la vida diaria.

Indicaciones

La sofología ayuda a controlar mejor el estrés y la ansiedad, especialmente en personas al final de la vida (1). Permite un despertar más sereno después de una operación y reduce la fatiga relacionada con la operación. Un estudio realizado en pacientes con insuficiencia respiratoria aguda mostró una reducción significativa de la dificultad respiratoria y el dolor cuando se realizó una sesión de sofología durante los primeros 30 minutos de ventilación mecánica. Las frecuencias cardíaca y respiratoria también disminuyeron; y disminución de la presión arterial sistólica (2). Además, la sofrología mejora la calidad del sueño (3) y puede ayudar a tratar trastornos obsesivos o adicciones (tabaco, alcohol), pero aún faltan estudios clínicos a gran escala para validar su efectividad en estas áreas. Asimismo, la efectividad de la sofrología difiere en niños y adolescentes, según el género y la naturaleza del trauma.

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Referencias científicas

1. Apoyo a las personas al final de sus vidas, Ducloux, InfoKara, 2004.

2. Impacto de la sofología en la tolerancia de las sesiones de ventilación no invasiva en pacientes con insuficiencia respiratoria aguda, Constantin et al, Annales française d’Anesthesie et de Réanimation, 2009

3. Eficacia de la sofología en el tratamiento del insomnio crónico, Stal et al, 2000.

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