Teletrabajo y desconexión: 3 formas de establecer límites y mantener la cordura

Desconexión y teletrabajo |
Con la pandemia, las empresas recurrieron cada vez más al teletrabajo. Sin embargo, es importante establecer límites para que el trabajo no interfiera con la vida personal. | Fuente: Getty Images

El teletrabajo, que sigue siendo una realidad nueva en la actualidad, ha recibido reacciones encontradas por parte de los empleados de todo el mundo. Algunas personas aman la libertad y la falta de movimiento, otras lamentan las cómodas mesas y la falta de conexiones sociales. De todos modos, todo el mundo está de acuerdo en un punto: el teletrabajo puede crear un ciclo de trabajo permanente, las 24 horas del día.


Este fenómeno se ha vuelto tan extremo que en algunos países el legislador ha tenido que intervenir. A principios de noviembre, Portugal se incorporó a la lista de países que imponen límites a los empleadores con respecto al teletrabajo.

El 5 de noviembre, la Asamblea de la República aprobó varias reformas a la legislación laboral del país. Estos cambios prohíben que los ejecutivos de empresas con 10 o más empleados se comuniquen con sus equipos para asuntos relacionados con el trabajo fuera del horario laboral normal. Si los ejecutivos no cumplen con esta medida, su empresa corre el riesgo de recibir multas. Este nuevo reglamento portugués también implementa nuevas medidas:

  • Las empresas deben participar en la cobertura de ciertos gastos relacionados con el teletrabajo, como las facturas de luz e internet.
  • Los padres de niños menores de ocho años tienen derecho a trabajar desde casa, sin necesidad de acuerdos previos con el empleador.
  • Las empresas deben realizar reuniones presenciales cada dos meses para combatir la soledad y preservar el capital social.
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Portugal no es el único país que limita el teletrabajo. El pasado mes de febrero, la PEl Parlamento Europeo pidió que el “derecho a la desconexión” sea reconocido como un derecho fundamental en la Unión Europea. Francia, Italia y España ya han legislado sobre el tema, a diferentes niveles. En Alemania, los empleados pueden negociar este derecho a desconectarse de su empresa. Países como Eslovaquia e Irlanda han dado pasos en esta dirección, mientras que las discusiones continúan en Canadá y los Países Bajos.

En algunos casos, es necesario establecer límites para evitar cualquier desviación. Con la tecnología, los empleadores pueden esperar que sus empleados siempre sean accesibles. Sin embargo, la falta de descanso en el trabajo compromete la productividad y la felicidad de los empleados. Además, el estrés de un ciclo de trabajo interminable es uno de los principales factores para dejar de fumar.

¿Sin límites, sin empleados?

Algunas personas optan por dejar la fuerza laboral, o sueñan con hacerlo, debido a la falta de límites de privacidad creados por el trabajo a distancia durante la pandemia. Sandra Knowles, una ejecutiva bancaria senior en Australia, dijo recientemente a News.com.au que cuando renunció, sintió que estaba dejando una relación abusiva porque su empleador esperaba que ella estuviera disponible las 24 horas del día. “Trabajé de 60 a 70 horas a la semana durante tres meses y no fui recompensada ni reconocida por ello”, dijo.

Sandra Knowles no es la única. Aproximadamente 4,3 millones de personas en los Estados Unidos dejaron sus trabajos solo en agosto, según una encuesta de puestos vacantes y rotación de empleados.

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Establecer límites: el enfoque del bricolaje

Las nuevas regulaciones sobre el derecho a desconectar y las discusiones que las rodean demuestran el creciente reconocimiento de la importancia de los límites. Sin embargo, muchos países no tienen límites, lo que significa que debe poder hacerlo usted mismo. Los límites lo ayudan a crecer y prosperar en el mundo empresarial y evitar el agotamiento.

Es mejor establecer buenos límites que sentirse abrumado hasta el punto de dejar el mundo laboral. Aquí hay tres formas de aprovechar el momento actual para establecer mejores límites en el trabajo:

1. Establecer límites para las herramientas de comunicación dentro de la empresa.

Si lidera un equipo y siente que las herramientas de comunicación de la empresa están interfiriendo con el tiempo de trabajo del equipo, establezca pautas y lidere con el ejemplo. Por ejemplo, puede establecer una regla de que no se puedan enviar mensajes relacionados con el trabajo antes del mediodía o después de las 6:00 pm. Permita este tiempo para una reflexión cuidadosa. Si alguien tiene una pregunta, pídale que espere para hacerla o, mejor aún, vea si puede resolverla sin interrumpir a otras personas.

2. Si el trabajo interrumpe su vida personal, tómese un tiempo para usted durante la jornada laboral.

Cuando se trabaja con socios ubicados en diferentes países, es normal que el trabajo de parto dure hasta la noche o comience muy temprano. Tienes que adaptarte a este tipo de situaciones para poder comunicarte con compañeros ubicados en diferentes zonas horarias. Sin embargo, dondequiera que trabaje, cuando sea necesario realizar parte de su trabajo fuera del horario laboral normal, a cambio, tómese un tiempo para su vida personal. Si tiene una reunión nocturna, reserve tiempo para ejercicios u otras tareas personales entre las 9:00 y las 5:00. Establecer límites y reservar tiempo para la vida personal es una habilidad importante para cualquier persona que trabaje en un entorno virtual o híbrido.

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3. Comunique sus límites mientras muestra su deseo de colaboración y excelencia.

Si su trabajo requiere que trabaje fuera de las horas normales, establezca límites personales y comuníquelos mientras enfatiza su enfoque colaborativo y su deseo de hacerlo bien. Por ejemplo, podría decir: “Estas reuniones tardías amenazan mi productividad al día siguiente. Realmente quiero asegurarme de que estoy haciendo mi mejor esfuerzo «. Luego busque una solución: “Establezcamos prioridades. Elija la reunión más importante a la que necesito asistir cada semana, iré a esa y comenzaré más tarde al día siguiente «. O, “No me importa comenzar las reuniones a las seis de la mañana una vez a la semana, pero no puedo hacerlo todos los días. Permítanme delegar las otras reuniones en otra persona de mi equipo, que también puede aprender de ellos «.

Artículo traducido de Forbes US – Autor: Aliza Knox

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