No se trata sólo de músculos: las investigaciones han demostrado los beneficios del gimnasio sobre el físico y nadie te lo dijo.

Antes de pensar en los músculos objetivo o en los récords personales, normalmente se piensa en el gimnasio como un lugar puramente físico, casi mecánico.Sin embargo, en...

Antes de pensar en músculos destacados o récords personales, el gimnasio suele verse como un espacio puramente físico, casi mecánico.Pero en los últimos años, la ciencia ha comenzado a mirar más allá de los espejos y las pesas, y a señalar que el entrenamiento regular puede tener un impacto significativo en cómo una persona se ve a sí misma y a sus relaciones con los demás.Se trata de un beneficio silencioso que hasta ahora se ha pasado por alto en gran medida.

Un artículo reciente publicado en Men's Fitness sugiere que la relación entre ir al gimnasio y sentirse bien va más allá de levantar pesas y sudar: los gimnasios pueden ser lugares que aumentan la confianza personal de maneras que muchas personas nunca imaginaron.

Según este artículo, basado en un nuevo estudio que examina cómo los hábitos de ejercicio se relacionan con la salud mental y la autoestima, casi un tercio de los hombres cree que sus inseguridades relacionadas con la imagen corporal, como evitar espejos o fotografías, se reflejan en sus hábitos de entrenamiento y autoestima, y ​​entornos como gimnasios y clubes deportivos se consideran algunos de los espacios más positivos detrás del parque y tienen un efecto personal positivo.y espacios exteriores.Donde también se realiza actividad física y se comparte con otras personas.

Este enfoque no está aislado de la literatura científica sobre ejercicio y salud mental.Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio regular no sólo mantiene el cuerpo sano, sino que también aumenta la confianza y la comprensión del cuerpo humano.

Por ejemplo, un estudio publicado en PubMed encontró que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen mayor autoestima, confianza en sí mismos y conciencia corporal en comparación con las personas que viven una vida normal, lo que indica que el ejercicio regular puede ser una forma eficaz de fortalecer estas áreas de la mente humana.

Investigaciones adicionales también respaldan que la actividad física está relacionada con el desarrollo de la autoestima y el autoconcepto en diferentes etapas de la vida, desde la adolescencia hasta la edad adulta.

Más allá de los beneficios personales, los datos académicos muestran que el deporte en sí (la interacción con el personal, la interacción con otros usuarios y el sentido de comunidad creado) aumenta la confianza en el entorno y hace que las personas se sientan más comprometidas con sus estudios.

Investigaciones recientes destacan que una buena relación entre los usuarios y los servicios del gimnasio ayuda a crear un vínculo de confianza, lo que tiene un impacto positivo en la experiencia general de los asistentes, reforzando los efectos en la salud mental asociados con el ejercicio regular.

Aunque todavía se necesita más evidencia para comprender la causa y el efecto exactos (es decir, el ejercicio aumenta la confianza en uno mismo o si las personas con mucha confianza van al gimnasio), la combinación de hallazgos de muchos estudios respalda la idea de que incorporar el ejercicio a la vida diaria puede proporcionar beneficios que van más allá de lo físico y, en muchos casos, ayudan a mejorar áreas importantes como la autoestima, la autoestima y la vida personal.salud mental general.

Foto de Anastase Maragos en Unsplash

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