La doctora en Psicología Laura Río reveló en la revista ‘InquietaMente’ la fascinante realidad detrás de los sueños lúcidos. Según sus investigaciones, se estima que aproximadamente la mitad de la población ha experimentado en algún momento este fenómeno, en el que el soñador es consciente de que está en un sueño y puede controlarlo a su voluntad.
Para aquellos interesados en experimentar este tipo de sueños, la doctora Río menciona que existen diferentes técnicas para entrenar la capacidad de tener sueños lúcidos. Entre ellas se encuentran técnicas cognitivas, el uso de sustancias o aparatos, y el empleo de estímulos específicos durante el sueño.
Una de las técnicas cognitivas más recomendadas por la experta es el mindfulness, que ayuda a fomentar la conciencia y el control de los sueños lúcidos. Además, investigaciones recientes están estudiando la actividad neuronal durante estos sueños y su relación con la memoria, demostrando que las personas que experimentan sueños lúcidos con más frecuencia pueden tener mayor actividad neuronal en áreas relacionadas con el control de los pensamientos y el acceso a la memoria durante el sueño.
Uno de los hallazgos más interesantes de la investigación es la posibilidad de inducir un sueño lúcido al modificar ciertas ondas cerebrales durante la fase de sueño REM. Esto sugiere que los sueños lúcidos pueden ser entrenados y controlados de manera consciente, abriendo un mundo de posibilidades para aquellos que deseen explorar su mundo onírico de una manera más activa y consciente.
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