A algunas personas no les gusta decir su edad e incluso engañan un poco aparentando ser unos años más jóvenes. Ciertamente tienen razón si los hace sentir más jóvenes. Las personas mayores que mentalmente se sienten más jóvenes que su edad real viven más, según un estudio que aquellos que se ven o se sienten mayores.
Para llegar a esta conclusión, investigadores británicos examinaron datos de casi 6500 personas, con una edad promedio de 65 años. La mortalidad fue menor en las personas que se sentían 3 años más jóvenes que su edad real. Eran menos víctimas de accidentes cardiovasculares que los demás.
una actitud saludable
En definitiva, la edad que nos damos influye en la salud. Ciertamente, uno puede mejorar la salud física manteniéndose joven mentalmente. Las hipótesis que plantean los investigadores es que, con este estado de ánimo, es más fácil seguir adoptando comportamientos que te permitan mantenerte activo y en forma.
La actividad física, lo sabemos, es uno de los mejores antiarrugas. El simple hecho de que caminar rápido todos los días sería una de las claves para retrasar el envejecimiento. Hacer las elecciones de alimentos correctas también es importante. Puedes ganar años de vida con una dieta rica en vegetales y baja en carnes rojas y procesadas.
Es un círculo virtuoso: te sientes joven, te cuidas mejor y es más probable que te veas más joven. Las investigaciones han demostrado que el rostro refleja nuestro estado de salud. Ser 5 años más joven después de los 50 es una señal de que eres más resistente a los problemas de salud relacionados con la edad, como la osteoporosis, la pérdida de la audición y que tienes un mejor funcionamiento cognitivo. Pero no es sólo el estilo de vida lo que cuenta en su relación con la edad.
Tener una vida social lo suficientemente rica
El hecho de que no estemos aislados y que tengamos interacciones sociales cambia mucho la percepción que tenemos de nuestra edad y la forma en que envejecemos. Entre los ancianos, un estudio mostró que la sensación de tener el control de la propia vida tenía un impacto en la edad percibida. En resumen, cuanto más tienes la sensación de ser consciente de lo que sucede en tu vida diaria, más autónomo te sientes, más joven te sientes. Y eso aumenta su esperanza de vida.
mantén tu optimismo
Muchos investigadores psicológicos afirman que el optimismo también ayuda a sentirse mejor con la edad porque le permite tomar las mejores decisiones para usted, especialmente en términos de salud. Y la buena noticia es que nada es irreversible. Puede haber momentos en los que te sientas mayor de lo que te corresponde porque estás estresado, enfermo o enfrentas pruebas difíciles.. Entonces tenemos la sensación de haber sufrido un golpe del pasado, pero que luego puede revertirse. Cuando experimentamos cosas positivas, tendemos a sentirnos rejuvenecidos. ¡La edad está en tu cabeza!