Todo el mundo sabe que comer frutas es bueno para la salud. De hecho, sus aportes nutricionales son ricos y permiten que el cuerpo mantenga una buena salud. Pero ahora algunos científicos querían saber más sobre la fruta que podría ser mejor para su salud. La profesora asociada Jennifer Di Noia de la Universidad William Paterson en Wayne, EE. UU., evaluó la ingesta de nutrientes de frutas y verduras. Y el gran triunfador de esta experiencia es… ¡el limón! De hecho, estos cítricos tienen un alto valor nutricional que es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares en particular.
El limón es la fruta más saludable del mundo
El científico indicó entonces que el limón tiene nada menos que 17 nutrientes esenciales para nuestra salud, como fibra, potasio, proteína, vitamina B12 etc… Limón” aporta alrededor del 20% de la ingesta diaria de nutrientes por cada 100 gramos ingeridos, una proporción importante para una dieta diaria equilibrada. Mejor aún, su poder antioxidante ya no está probado, el limón contiene flavonoides y limonoides que neutralizan los radicales libres, responsables de la oxidación celular”especificar nuestros colegas de moda.
Los beneficios del limón
Gracias a sus múltiples virtudes, el limón es un antidiabético ya que ayuda a regular el índice glucémicoEs. A diferencia de muchas otras frutas, los limones se componen principalmente de agua. Este cítrico solo contiene 3 gramos de azúcar por cada 100 gramos, mientras que la mayoría de las frutas contienen 3 veces más. De hecho, el limón contiene 17 calorías por cada 100 gramos. Por lo tanto, es muy popular en los superalimentos utilizados para las dietas. De hecho, muchos estudios científicos han demostrado que las personas que padecen obesidad tienen bajas concentraciones de vitamina C. “Oxidamos un 30% más de grasa en el cuerpo durante el ejercicio físico. Por lo tanto, consumir limón regularmente puede ayudar a acelerar drásticamente el proceso de quema de grasa. »
El uso del limón para la belleza del cabello y la piel.
Por el lado de la belleza, el limón es una de las frutas más ricas en antioxidantes. Ayuda a luchar estrés oxidativo que favorece la prevención del envejecimiento prematuro, tanto a nivel físico como en cuanto al desarrollo de algunos tipos de cáncer. El pH de este cítrico también te permite tener un cabello hermoso. Cuando termines de lavarte el cabello, puedes enjuagarlo con jugo de limón.. Esta técnica también ayuda a combatir la caspa. Para la piel, puedes aplicar jugo de limón directamente sobre las manchas de pigmentación. Ojo, es bueno saber que no debes exponer tu piel al sol después de realizar este tratamiento. ideal para disfrutar beneficios del limon en prevención, es consumirlo en agua fresca o tibia todas las mañanas, en ayunas. Esto permite que el hígado se beneficie de los beneficios antioxidantes.
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