¿Es normal que se le rompan las articulaciones durante el ejercicio?

Muchos se preocupan cuando sus articulaciones se rompen durante el ejercicio y los expertos señalan las causas de este malestar.

  • SUSANA CARRASCO
  • 21/09/2020
  • 14h20.

Hace actividad física de forma regular, es fundamental para mantener un cuerpo sano y en forma, pero es normal cuando articulaciones de trueno al hacer ejercicio? Ciertamente te ha pasado alguna vez, estás en medio de tu entrenamiento y tus caderas o rodillas se rompen, incluso si estás haciendo una actividad sin impacto, como el yoga.

Esta «grieta» que proviene de alguna parte de su cuerpo, generalmente aparece en la juntos y aquí te diremos qué significa y si necesitas alarmarte para escucharlo.

(Foto: Freepik)

De acuerdo con Artritis Fundación, él grietas o grietas en las juntas y su movimiento irregular es bastante común al moverse y hacer ejercicio, aunque no todo el mundo sabe exactamente por qué sucede esto. Tenga en cuenta las razones detrás de esto.

Trueno conjunto al hacer ejercicio, ¿es normal?

Darse cuenta de articulaciones de trueno al hacer ejercicio Es algo que nos ha pasado a todos y según los expertos, este peculiar sonido es provocado por burbujas de aire en el líquido sinovial, Cuál es el fluido que rodea y lubrica las articulaciones, así como la salida de ligamentos fuertemente tensos al saltar de una superficie ósea a otra.

LEE TAMBIÉN: 3 ejercicios de Pilates para principiantes y sus beneficios

Este fenómeno se conoce como cavitación y esto es porque el líquido sinovial, que es responsable de lubricar las articulaciones Para que podamos moverlos libremente, libera una serie de gases que hacen estallar pequeñas burbujas. Ya sea en la espalda o en las rodillas, es una ocurrencia común y no debe ser motivo de preocupación. Absolutamente no pasa nada porque articulaciones de truenoSin embargo, debemos estar atentos a otras molestias que pueden resultar peligrosas.

(Foto: Pexels)

De acuerdo con Dr. Leonard Calabrese, reumatólogo, la situación puede ser preocupante cuando, además de ruido conjunto de algunas partes del cuerpo, se manifiesta dolor los inflamación en la zona. Cuando esto ocurre, generalmente indica un problema mecánico o actividad de la enfermedad dentro o alrededor de la articulación, como una cartílago roto o gastado. Así que cuando articulaciones de trueno y ocurren otros síntomas, es mejor consultar al médico.

Cuida tus rodillas

Es muy común notar que trueno en las articulaciones de la rodilla a menudo y si también sentimos dolor y inflamación, podría indicar que el cartílago de las rodillas se está desgastando y los huesos se frotan, lo que puede ser el primer signo de enfermedades graves como osteoartritis, un trastorno articular común que surge de envejecimiento y desgaste conjunto.

(Foto: Pexels)

los Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. advierte que mientras osteoartritis empeora, se pueden formar espolones óseos o hueso extra alrededor de Uniones, lo que a su vez debilita y pone rígidos los ligamentos y músculos adyacentes. Esta enfermedad suele ir acompañada de dolor e hinchazón en el área, pero no siempre, aunque muchos estudios han encontrado una correlación entre la ruidos de rodilla y el desarrollo de complicaciones como artritis, así que no ignore esta molestia.

(Foto: Freepik)

¿Cómo evitar que las articulaciones se agrieten? Si nota esta molestia, no significa que deba dejar de hacer ejerciciopor el contrario, el actividad física es la clave para mantener huesos, músculos y articulaciones sanos, entonces si no hay dolor ni inflamaciónPuede continuar con su rutina como de costumbre, pero si el malestar aumenta cada día, vaya al médico para decirle qué tipo de actividades son adecuadas para usted. Incluso puede recetar algunos excelentes suplementos para lubricar las articulaciones y evitar hacer ruido, además de una dieta equilibrada que te permita tener un peso saludable y al mismo tiempo cuidar tus articulaciones.

SEGUIR LEYENDO: ¿Qué significa estornudar varias veces seguidas?

(Con información de El confidencial, Artritis Fundación y Revista Mel)

READ  En la carretera de Toulouse a España, el túnel de Saint-Béat (de nuevo) se cerró

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.