Media hora de ejercicio de resistencia por semana puede reducir la insulina en un 10% en personas con diabetes

MADRID, 13 de octubre (EUROPA PRESS) –

La principal conclusión del ‘# Reto30x12’, organizado por la plataforma Canal Diabetes en colaboración con el entrenador personal Roberto Bonilla y el nutricionista Serafín Murillo, y patrocinado por Abbott Diabetes Care, es que la práctica de ejercicios de fuerza durante 30 minutos semanales aumenta la tiempo en el rango glucémico de las personas con diabetes y pueden reducir las dosis de insulina que necesitan en un 10 por ciento.

El pasado mes de junio, un grupo de 10 personas con diabetes decidió sumarse al desafío organizado por Diabetes Channel y compartir sus resultados durante 12 semanas. La propuesta fue realizar 30 minutos semanales de ejercicios de fuerza física (dos sesiones de 15 minutos cada 7 días) durante estos tres meses.

Los datos de seguimiento mostraron que un tiempo de trabajo físico corto y bien dirigido tiene beneficios notables para las personas con diabetes. Lo más llamativo fue el aumento del intervalo de tiempo, o tiempo en la normoglucemia, y la posible reducción de las dosis de insulina entre las personas con diabetes, en algunos casos hasta un 10%.

Los índices glucémicos y el tiempo dentro del rango fueron monitoreados diariamente por varios sistemas de medición. Esto incluye el sistema flash de monitoreo de glucosa FreeStyle Libre y los sistemas de monitoreo continuo de glucosa Dexcom G5 y Guardian Connect. Según Roberto Bonilla, estos datos confirman que «el organismo de las personas que participaron empezó a absorber mucha más glucosa debido al aumento de masa muscular y su mayor actividad, gracias al papel que juegan las miocinas».

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