La luz juega un papel en nuestro estado de ánimo porque regula producción de serotonina y melatonina, dos hormonas que influyen en nuestro estado de ánimo y nuestro ritmo circadiano – el ciclo biológico de 24 horas. ¡Explicaciones!
Cuando las células ganglionares de melanopsina (fotorreceptores en la retina) detectan la luz, informan al cerebro. Luego ordena “la producción de serotonina por las célulascromafines, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo”describe Gilles Vandewalle, del laboratorio Sueño y cronobiología de la Universidad de Lieja, Bélgica.
De hecho, el propósito de la serotonina es transportar información entre las neuronas. Según el receptor al que se una, permite la regulación de la conducta: nivel de ansiedad, motivación, toma de decisiones. También puede estimular la memoria, regular la función intestinal y promover el sueño profundo.
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Papel de la luz: resincronización del reloj biológico
Eso no es todo: la luz también juega un papel en el hipotálamo. Sin embargo, gracias a la alternancia día/noche, resincroniza nuestro reloj biológico central. Por la noche, la ausencia de luz estimula este reloj que informa a los tejidos y órganos. Luego, la glándula pineal secreta melatonina, que promueve el sueño.
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“En algunas personas, el reloj se apaga en invierno por la falta de luz, continúa el experto. Y contribuye a los problemas de humor, sin que nadie sepa realmente por qué. ” Si aún no se han descifrado todos los mecanismos relacionados con la luz, la fototerapia parece, en cualquier caso, ser eficaz contra el golpe de la melancolía invernal y la depresión estacional.
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