No hacer nada, ¿garantía de productividad? ¡La ciencia lo dice!

¡Llamando a todos los procrastinadores profesionales! Según la ciencia, parece que no hacer nada es garantía de productividad. Una teoría que parece paradójica pero que tendría fundamento, según Chris Griffiths y Caragh Medlicott, autores del libro. el manual de pensamiento creativoEntrevistado por diseñador de moda del Reino Unido. Por supuesto, no estamos hablando solo de no hacer nada por pereza. Te explicamos cómo puedes tomarte un descanso, con un impacto realmente positivo.

Sin hacer nada, ¿la opción ideal para aumentar tu productividad?

En la vida cotidiana, a menudo nos sentimos abrumados con todas las cosas que tenemos que hacer, ya sea en el trabajo o en casa. “Cuando tienes una lista de tareas del tamaño de tu brazo y un millón de tareas por completar, el poder productivo de no hacer nada probablemente parezca una fantasía encantadora y un poco desquiciada”.explicar los autores del libro a nuestros colegas británicos. “Es cierto que no hacer nada solo no te ayudará a hacer más cosas, pero cuando usa el poder para hacer nada bien, realmente puede aumentar su productividad y aumentar su energía para que pueda manejar mejor una gran carga de trabajo”agregar.

Por supuesto, no hacer nada no significa navegar en las redes sociales o ver una serie, pero realmente tómate un momento cuando no hagas nada. En otras palabras, intentamos volver a aprender a estar aburridos, ¡pero en el buen sentido! “O al menos casi nada: una tarea mundana y repetitiva que no es divertida ni exige tu atención”asesorar a los autores del libro.

A menudo, no hacer nada se asocia con simple pereza. Aún así, tiene algo de bueno, como explican Griffiths y Medlicott. “Nuestros cerebros son máquinas increíblemente complejas y, dependiendo de lo que estés haciendo, se activan diferentes partes. Durante mucho tiempo, los científicos asumieron que nuestros cerebros estaban más activos cuando hacíamos un trabajo concentrado., dicen los dos autores antes de precisar que no es así. Con efecto, investigadores de la Universidad de Columbia Británica encontraron que “el uso de nuestro cerebro se reduce para dar toda su energía a la tarea en cuestión”. Lo más sorprendente es que sucede lo mismo cuando elegimos relajarnos.

Según los autores, es incluso algo muy común. Por ejemplo, puede suceder de noche, cuando de repente tenemos una idea para resolver un problema. Un estudio incluso afirma que el 72% de las personas dicen que tienen nuevas ideas cuando se duchan.

Tomarse un descanso, una buena manera de combatir el estrés

En nuestra sociedad, a menudo valoramos la productividad a toda costa. Sin embargo, tomarse un descanso también tiene virtudes. Así que no te obligues a hacer cosas, pero establece metas alcanzables para quitarte la presión.. Para que nadie nos moleste durante este precioso descanso, es muy recomendable que nos mantengamos alejados de nuestros teléfonos y computadoras. También es una forma de soltar cuando estamos demasiado ocupados y llenos de culpa cuando nos detenemos.

Además, no hacer nada no es una pérdida de tiempo, al contrario de lo que se podría pensar. También le está dando un respiro a nuestro cerebro, que a menudo se ve abrumado con todas las tareas que tenemos que hacer. Estamos acostumbrados a correr y querer hacer todo al mismo tiempo, lo que puede llevar al agotamiento, que incluso es común en algunas personalidades. Finalmente, Permitirnos no hacer nada también nos relaja más.. ¡Entonces ya sabes lo que tienes que hacer!